March 3rd, 2014

Февральские тренировки

Февраль прошел спокойненько. Бегал по утрам по десятке, в выходные по пятнашке по Тропаревскому парку во втягивающем режиме. Везде пересеченка - ну, то есть, грунтовые дорожки, иногда асфальт, а иногда, наоборот, овражки.

С приближением весны снег превращался в лед, который постепенно распространялся на всю трассу, и условия постепенно ухудшались от "скользко" до "травмоопасно". В последние дни месяца лед-таки распространился до последних - сплошной гладкий лед, и на дорожках, и под деревьями, и на поянках: в пору на коньках кататься, а не бегать. Пришлось нацеплять на кроссовки насадки с шипами.

В таких условиях насадки, конечно, незаменимы, но все ж таки они давят и литая резина, из которой они сделаны, довольно тяжелая, к земле тянет. Так что быстро не побежишь, да и вообще, варинт все-таки джоггерский.

За февраль без малого 200 км, в основном спокойный равномерный бег, хотя иногда с элементами фартлека под настроение и пока позволяли дороги.

P.S. Следующий месяц продолжу в этом же режиме. Затевать объемы по таким условиям бесполезно, а лишний месяц на втягивание и подготовку ОДА не повредит.