April 1st, 2014

Мартовские тренировки

Март по погоде получился подходящий, снег сошел быстро, да и было его не много, так что полного заболочивания беговых парковых маршрутов, как это иногда бывает, не случилось. Впрочем, были, конечно, пара неудачных по погоде дней, когда получался "кросс-поход" через грязь, проваливаясь в лужи, частью пешком. В результате бегалось достаточно много для втягивающего режима, иногда раскочегаривался побегать фартлек по ходу дела. Кроме того, начал заходить в клуб "Мир" на ВорГорах, там набирается компания.

Мартовский итог - 280 км объемов, иногда с включением быстреньких километров в виде фартлека или длинных кусков, пара кросс-походов.

С апреля начинаю объемный этап. Добавлю еще одну беговую тренировку в неделю (будет пять) и по настроению силовые в тренажерном зале. В воскресенье длительная (на втягивающем этапе длительных не делал). Хочу для тонуса делать один выраженный фартлек, наверное, в субботу. Как-то так.

Определился с марафонскими планами: в сентябре Московский как разгоняющий, в ноябре - Стамбул.