June 6th, 2014

Майские тренировки: срыв плана

К сожалению, случилось ожидаемое: план на май я не выполнил. Вмешалась вовсе не майская жара, а график работы.

Collapse )

После 16 часов работы, включая ночь, бежать в воскресенье длительную бесполезно. Получается не развивающая тренировка, а изматывающий бег на общем неспецифическом недовосстановлении, что совершенно бессмысленно. В результате я отменил пару ключевых длительных, заменив их велосипедом в очень щадящем прогулочном темпе по 60 км.

Раз в неделю честно бегал фартлек или кросс с контролем темпа. Общий беговой объем 300+.

Поскольку две ключевых тренировки ушли, объемный этап придется удлинить на две недели.