January 21st, 2015

Тренировки в зале

Бегать пока не хочется. Тренируюсь большей частью в зале. Я уже писал, что в клубе, куда я хожу, сделали "зал функционального тренинга", где днем никого не бывает, и в моем полном распоряжении штанги, турники, ступеньки и еще кое-какой инструментарий. Так что я там с удовольствием.

Тренировки у меня, конечно, с акцентом на беговую специализацию: выпрыгивания, разножки, вышагивания и т.п. специфические упражнения, все на ноги и корпус (руки по остаточному принципу). Я их знаю много разнообразных, с удовольствием делаю, но несколько теряюсь в их изобилии. С бегом как-то проще: варьировать можно по большому счету только скорость и продолжительность, хотя, конечно, есть специфические варианты, типа бега в гору, но это все-таки исключения, которые понятно как вписывать в тренировочный процесс.

В общем, у меня возникли определенные сложности с составлением плана. Пока пришла такая схема.

Collapse )

С удовольствием выслушаю комментарии.