March 24th, 2016

Трявма

Вот и ну:

На выходных была тридцадка. В понедельник довольно для меня шустро 18 км, да еще с экипировкой не попал в погоду и продуло поясницу, заболели то ли корешки седалищного нерва, то ли спазм ягодичной мышцы. В среду побежал на стадион МГУ (еще снег/лед), а потом на стадион Дворца пионэров. Там в теплые дни оттаили стадион, посыпая его черной резиновой крошкой. Побегал СБУ.

А потом решил попрыгать - и допрыгался. Прострельная боль в крестцовом отделе. Стоять могу, сидеть могу, лежать могу. Наклоняться не могу совсем. Правда, бегать, кажется, тоже могу, хотя совсем трусцой. За ночь положительной динамики не проявилось, похоже надолго.

Перегрузился, не восстановился, переохладился, пожадничал - берегите себя!