October 25th, 2016

25 «золотых» правил бега

Полезная подборка правил для любителя, настроенного прогрессировать.

Автор компиляции Bob Cooper, источник здесь. Перевод и адаптация: Анна Городенская (к сожалению, есть ошибки, одну очевидную в правиле 5 я указал).

Collapse )

В целом, я со всеми правилами согласен, хотя о их "ранге" можно дискутировать. Кроме того, я бы их перегруппировал: тренировки к тренировкам, восстановление к восстановлению, еду к еде.