Category: спорт

Стадионные фотографии

Столкнулся в тем, что мой 80Гб SSD-диск, который я использую для "горячей" работы - обработки фотографий, забился старыми заготовками, начатыми, но брошенными по пути. Решил немножко разгрести. Какие-то фотографии разных фотосессий складываются в отдельные серии.

Вот стадион из окна офиса, прошлая зима.



еще фотографииCollapse )

Фотопробежка

Давно я не писал про тренировки: хвалиться не чем. Нет, бегать я, конечно, продолжаю, но так, лишь бы не умереть.

Покажу лучше свой беговой маршрут. Много фотографий с комментариями.

Бегаю я в обед, вернее вместо обеда, выбегая из офиса и направляюсь в сторону Воробьевых гор.


Здесь мы арендуем этаж. Душ есть. И свой спортзал.

Много фотографий с комментариямиCollapse )

Мы преодолели примерно половину дистанции, и на этом я возьму тайм-аут, чтобы не утомлять публику.

Марафон на Олимпиаде 1904 года

Опыт американского марафонца Томаса Хикса - один из первых примеров применения допинга в современном спорте.


Марафонский забег на Чемпионате мира 2013 года в Москве (фото мое)

Томас Хикс бежал марафонскую дистанцию на Олимпиаде 1904 года, проходившей в Штатах. Он лидировал, но столкнулся с т.н. "марафонской стеной" примерно на 30-ом км: истощение ресурсов организма и резкое падение сил. Он начал терять сознание, но тренер ввел ему стрихнин (не понятно, то ли внутривенно, то ли перорально) и дал глотнуть бренди. Бегун взбодрился и побежал дальше. Стрихнин и алкоголь действуют возбуждающе на нервную системы и повышает болевой порог - проще становится терпеть. Хикс побежал дальше, но за пять километров ему опять поплохело, и тренер влил в него повторную дозу.

В результате Томас Хикс финишировал первым в полубессознательным состоянии и завоевал золото. Никаких правил против допинга не существовало, и его не думали дисквалифицировать (а дисквалифицировали добра молодца, которого зрители подвезли на машине, но это другая история). Кстати говоря, по современным правилам даже дотрагиваться до спортсмена на дистанции нельзя под угрозой дисквалификации - ни тренеру, ни судьям, только другим участникам старта.

На Олимпиаде 1904 года были показаны выдающиеся для того времени результаты, потому что она была совмещена с чемпионатом США. Теперь внимание тех, кто в теме: Томас Хикс победил с результатом 3:28, обогнав ближайшего соперника на 4 минуты. Нужно учесть, что дистанция марафона была 40 км - современный стандарт 42.195 еще не установился. Больше половины участников забега сошли.

В общем, первые олимпийцы не тренировались - совсем.
Tags:

Еще 4 правила

В дополнение к вчерашним 25 правилам бега вспомнил еще несколько.

Правило удвоенной дистанции
При удвоении дистанции темп падает на 10%
Исключение: хорошо работает на смежных дистанциях; экстраполировать 1000 м на марафон не получится

Правило утроенной дистанции
Дистанция, которую вы сможете преодолеть на соревновании, равна вашей обычной тренировочной дистанции, умноженной на три. То есть, если вы на тренировках обычно бегаете пятнашки, то марафон вам по силам, а если по 10 км, стоит пока ограничиться 30 км.
Исключение: Ключевая фраза "сможете преодолеть" - речь не идет о беге на результат.

Правило последнего месяца
Вы готовы бежать на соревнованиях дистанцию, равную беговому объему последнего тренировочного месяца, деленному на 10 (период подводки не в счет). То есть, если вы набегали 350 км, на 35 километре марафона вас ждет "стена".
Исключение: Если объем переварен.

Правило Яссо
При выполнении теста Яссо (интервальная работа 10*800 с отдыхом трусцой, равным времени отрезка) средний результат отрезка в минутах равен ожидаемому результату на марафоне в часах. То есть, если вы в тесте Яссо бежали 800-метровые отрезки в среднем за 3 минуты 5 секунд, то ваш результат на марафоне при лучшем раскладе будет 3 часа 5 минут.
Исключение: для сильных марафонцев; для не сильных марафонцев и не марафонцев результат будет хуже.

Спортивные мобильные: Strava

Итак, я перехожу к характеристике отдельных спортивных мобильных приложений, начиная с их функции регистратора тренировки.

Основной сценарий такой: я провожу длительную тренировку с использованием приложения, по ходу тренировки периодически контролирую выводимые текущие параметры, просматриваю трек, оцениваю визуальное представление информации и удобство управления, ставлю паузы и остановки; после завершения тренировки проверяю, сохраняется ли она автоматически и как это происходит; кроме того, я добавляю другие характеристики по предыдущему опыту работы.

Это субъективный тест, но я сформулировал матрицу требований для его объективизации.

Strva

Экран тренировкиCollapse )

Страва имеет большое число поклонников. И мне не понятно, почему.

1. Базовая работоспособность. Да.
Ну да, приложение регистрирует тренировку и довольно надежно. Выход из карты, потеря спутников и даже крэш системы корректно отрабатываются.

2. Защита от дурака. Нет.

На экране тренировки кнопки с непонятными иконками, расположенные близко друг от друга, с неочевидной функциональностью, без возможности отката неверного действия. Я неоднократно терял тренировки из-за безумного пользовательского интерфейса. Очевидно, что никто из разработчиков ни разу не пользовался своим приложением в реальной тренировке.

Итак, интерфейс Стравы обладает низким юзабилити (удобством использования) в суровой действительности реальных тренировок.

3. Сохранение данных тренировки. Нет.
Страва, надо полагать, заточена под велосипедиста. Страва, надо полагать, не заточена под бегуна. Никак.

Один из основных параметров беговой тренировки - средний темп (мин. на км). Страва считает чистое время (выбрасывая простои), хотя ее об этом никто не просит, и по чистому времени считает темп. При этом отмер "скорости покоя" заточен под велосипедиста и в результате время беговой тренировки может быть вдвое занижено, а темп бега. соответственно увеличен. В настройках приложения есть параметр "аутопауза", но ОН НЕ РАБОТАЕТ: при выключенной аутопаузе Страва продолжает выкорячивать простои.

Таким образом, Страва сохраняет неверные данные о тренировке.

Страва не выполняет два из трех основных требований к беговому приложению. На этом можно закончить отчет, но для полноты картины я продолжу описание.

4. Отображаемые данные. Нет.
На основном экране тренировки Страва выводит несколько параметров крупными, хорошо видимыми цифрами. Да, но самыми крупными, хорошо видимыми цифрами выведен параметр который на бегу не нужен: тот самый средний темп. Средний темп нужен для итогового анализа тренировки и для последующей статистики, во время тренировки важен текущий темп (или темп на последнем километровом отрезке).

Показываются следующие параметры:
- средняя скорость (лишняя)
- время (+)
- пройденное расстояние (+)

Таким образом, в условиях информационного стресса Страва предоставляет ненужную пользователю информацию.

5. Голосовая подсказка. Да.
Есть. Хорошая. Говорит то, что нужно.

6. Карта с треком. Да
Карта на отдельном экране; переход по кнопке. Приемлемо.

7. Возможность паузы / отсечки. Да, но бесполезно.
Есть возможность временной остановки. Дистанция и время при остановке не считаются. Трек при остановке "спрямляется": точка остановки и точка повторного пуска соединяются прямой линией. Ни каких отсечек на треке не остается, что лишает эту функцию аналитической пользы.

8. Непрофильная активность
Нет замечаний.

9. Поддержка внешних датчиков. Не проверялось.

10. Ручной ввод. Да, но маленький штраф.
После ручного ввода нельзя изменить ошибочный результат, нужно удалить тренировку и ввести ее заново. Маленький штраф.

11. Русификация. Да, хорошая.

Итог

Я пока не буду подводить итог по Страве, но подожду результатов тестирования других приложений и тогда решу, как их удобно оформлять.

Спортивный GPS-трекер: боевое тестирование GPS (часть II)

В предыдущей части Спортивный GPS-трекер: начинаем тестирование я описал тест "сферического GPS в вакууме", в котором привел результаты тестирования неподвижного спортивного GPS-трекера.

Результаты эти оказались весьма неудовлетворительными. Напомню, что неподвижный прибор зарегистрировал фиктивный "пробег" от 2.8 км (Strava и Sports Tracker) до 1.3 км (Runtastic) и нарисовал фантастические треки. Цифры показательны, но ответственный исследователь отнесется к ним с обоснованным недоверием: идеальный тест, конечно, интересен, но хочется оценить ошибку различных спортивных приложений в реальных условиях. Поэтому я повторил тестирование в условиях, приближенных к боевым.

Были осуществлены четыре типичных беговых сценария:
- интервальная тренировка на стадионе,
- равномерный шоссейный бег,
- "горки",
- длительный медленный бег в лесу с рельефом и плотной кроной деревьев.

Напомню, что тестировались пять приложений для андроида:
- Strava
- Runkeeper
- Endomondo
- Runtastic
- Sports Tracker

В этом посте, чтобы не терять темпа, первые два теста: стадион и шоссе.

Тест 2. GPS на стадионе



Тест проводился в процессе реальной интервальной тренировки на стадионе 10*400/400, то есть 20 кругов или 8 км.

Strava - 7.0 км (ошибка 12%)
Runkeeper - 6.88 км (14%)
Endomondo - 7.2 км (10%)
Runtastic - 6.42 км (21%)
Sports Tracker - 6.97 км (13%)



Ошибки больше десяти процентов! два десятка процентов!!. Два круга!!! Для информации: по легкоатлетическим правилам допустимая ошибка в измерении дистанций одна тысячная, 0.1%. То есть смартфоны с GPS-трекерами врут в сотни раз сильнее допустимого.

Вот так выглядит типичный трек при беге по стадиону (на примере Strava, стадион МГУ). Видно, что трек в основном идет просто по футбольному полю, а не по дорожкам. Объяснить это "срезом трека на поворотах" явно нельзя, чем объяснить неясно, и особого смысла в этих объяснениях я не вижу, потому что ошибки настолько ни в какие футбольные ворота, что коррекция их невозможна, а можно только плакать.



Очевидный итог теста: ни один GPS-трекер нельзя использовать в тренировках на стадионе.

Я не ставлю штрафов за тест, поскольку все приложения его уверенно не прошли. (Хотя Runtastic, конечно, особенно поражает.)

Тест 3. GPS на шоссе



Эмулировался равномерный шоссейный бег, фактически, езда на велосипеде по открытому городскому пространству. Реальная дистанция фиксировалась отрегулированным велосипедным одометром. Дистанция 11.4 км.

Полученные результаты:
Strava - 11.2 км (ошибка 1.8%)
Runkeeper - 11.22 км (1.6%)
Endomondo - 11.4 км (0%)
Runtastic - 11.11 км (2.5%)
Sports Tracker - 11.25 км (1.3%)



Все приложения (кроме Endomondo) чуть-чуть занижают расстояние, но единицы процентов - вполне допустимая погрешность для данных условий. Вообще, ошибка "вниз" лучше ошибки "вверх", если речь идет о тренировках, а если речь идет о соревнованиях, не стоит доверять GPS-навигации вообще.

Таким образом представляется, что все приложения годятся для измерения шоссейных тренировок.

Я не добавляю бонусов за тест, поскольку все приложения - молодцы.



В следующем выпуске: "горки" и "длительная" - продолжаем тестирование GPS-трекеров в реальных тренировках.

Игры в Древней Греции

Вчера с приятельницей, филологом-классиком вспоминали игры в Древней Греции - панэллинские агоны, состязания. Оказывается, их всего-то было четыре и большинство на Пелопоннесе (кроме Пифийских). Поэтому общим их покровителем считается Пелопс, человек неприятный, но на полуострове почитавшийся.

Итак, Олимпийские игры. Учреждены Гераклом, проводились в Олимпии, западный Пелопоннес, посвящены Зевсу. Когда возникли, неясно, упоминаются у Гомера, в VIII веке до н.э. были возобновлены. Проводились раз в 4 года. Первоначально включали бег, гонки на колесницах и борьбу.

Немейские игры. Учреждены Гераклом в честь победы над Немейским львом, посвящены Зевсу. Первая информация - VI век до н.э. Проводились раз в два года (в новолуние июня). Включали бег, борьбу, метания, гонки на колесницах, гимнастику и музыкальные состязания.

Истмийские игры. Учреждены Тесеем, посвящены Посейдону, проводились на Коринфском перешейке раз в два года, весной. В конце VI в. до н.э. стали общегреческими. Виды состязаний: гимнастические, конные, поэтические и музыкальные.

Пифийские игры (Дельфийские). Учреждены Аполлоном в честь победы над драконом Пифоном, исторически прослеживаются тоже с VI в. до н.э. Проводились, ясно, в Дельфах (это Фокида, не Пелопоннес), раз в четыре года, перед Олимпийскими. Проводились и атлетические состязания, в частности, гонки на колесницах, и состязания в разных искусствах, в частности, игре на кифаре, инструменте Аполлона.